(1)自我监测：

    监测内容包括控制体重、血糖、血压、尿酮体和戒烟，体重控制在正常范围内（18.5kg/m2≤体质指数<24.0kg/m2）；对于超重和肥胖的糖尿病患者体重减少的速度要适当，每年以减轻体重的5%-10%为佳，不提倡短期内大幅度降低体重；对于难以减肥的超重和肥胖者，至少要通过各种方式保持体重不再增加。对于同时患有高血压的糖尿病患者，血压应在患者能耐受的情况下酌情降至130/80mmHg以下为佳。

    (2)合理饮食：

    糖尿病患者的饮食要特别强调改变不健康的营养和饮食，控制总能量的摄入、食盐的摄入和脂肪的摄入，尤其是动物性油脂。饮食平衡指脂肪能量占总能量的20%—30%，碳水化合物占55%—65%，蛋白质不要多于饮食总能量的15%；采用少食多餐的清淡饮食，每天食盐不超过6g；注意食物应多样化，合理搭配膳食，并要求根据患者病情和各人特点制订个体化饮食方案。对于超重和肥胖的糖尿病患者，建议做到每天少吃一两主食，同时患者本人每月摄入的食用油不应超过500g。对于同时患有高血压的糖尿病患者，每日食盐量应尽量少。

    (3)增加身体活动：

    运动可以使热量消耗增加，与饮食共同管理维持理想的体重，改善或纠正高血糖和胰岛素抵抗状况，全面纠正多种代谢异常，从而改善身体健康状态，提高生活质量。糖尿病患者的运动治疗强调进行经常性的中等强度的身体活动；糖尿病患者由于特殊并发症，如糖尿病足等，易在运动中受伤，且受伤后伤口不易恢复，故不提倡剧烈运动，应在医务人员的指导下进行运动并注意运动安全。制订个体化的运动处方，选择适宜的运动形式，运动频率和运动时间，循序渐进。运动的种类以有氧运动为主，根据患者的体质年龄和运动习惯等，可建议其采取散步、打太极拳、做广播体操、游泳等，使全身肌肉都能得到锻炼。对于活动能力低下的高龄患者,可采用肢体按摩。同时提出注意事项，防止运动损伤和意外。强调运动的规律性和安全性。运动过程中防止低血糖情况发生。